Pijn, verlies, rouw en tegenslag.
Ieder van ons krijgt er vroeg of laat mee te maken.
Er is weinig positiefs aan zou je zeggen en je wenst het niemand toe.
Toch neem ik je in dit artikel mee in hoe je vanuit positieve psychologie
het beste in jezelf naar boven kunt halen in uitdagende tijden van verlies.
KEUZE
Ervaringen van verlies ontregelen ons bestaan en doorbreken onze
vertrouwde manier van leven. Het gaat er niet om dat je
deze gebeurtenissen probeert te voorkomen of te vermijden,
maar dat je er mee om leert gaan.
Voorbij de kwetsbaarheid en onzekerheid die deze ervaringen
met zich meebrengen, is er altijd een mogelijkheid om iets
moois en fijns te creëren naast het pijnlijke en verdrietige.
Hoe moeilijk dit ook kan lijken, je hebt zelf de keuze hoe je omgaat
met wat je overkomt. “Alles kan je worden afgenomen, behalve de vrijheid
om je reactie te kiezen, ongeacht de omstandigheden waarin je je bevindt”
zegt Victor Frankl (1985), overlevende van de holocaust.
WAAR LIGT JOUW KRACHT?
Vanuit het gedachtegoed van de positieve psychologie gaan we uit
van de sterke kanten die iemand heeft en hoe je deze eigenschappen
kunt ontwikkelen en inzetten in zowel goede als mindere periodes in je leven.
We willen en kunnen niet de pijn van het verdriet wegnemen.
Als iemand dood gaat van wie je houdt, doet dat pijn. En je mag vertellen
over je pijn, want je hebt tijd nodig om te beseffen dat de persoon van wie
je zoveel hield er niet meer is.
Tegelijkertijd kijken we ook naar de sterke kanten om weer hoop
te brengen in iemands leven. Om kleine stapjes te zetten in een wereld
zonder de geliefde. En om op een gezonde manier om te gaan met de veranderde levenssituatie.
VERRIJKING
Positief zijn betekent dus niet het negeren van het negatieve.
Het betekent het accepteren van en het leren omgaan met het negatieve.
Als je een verlies meemaakt, kun je dit ook aangrijpen om je leven
opnieuw tegen het licht te houden. Hoe kan je naast overgave
en aanvaarding je leven verrijken door deze gebeurtenis?
Ben je gelukkig met wat je doet en hoe je leeft?
Om jouw geluksgevoel te laten groeien is het belangrijk dat je voldoening ervaart in jouw leven. Je kunt je leven meer zin geven door je te focussen
op wat je wil bijdragen, wat je wil doen, wat je belangrijk vindt, wie je wil zijn,
wie je in jouw omgeving wil (en wie je wil helpen) en wat het leven
een stukje mooier kan maken.
Zo biedt de tegenslag van het verlies van je partner je de kans om
persoonlijk te groeien en je leven te verrijken.
