HOE GA JE OM MET GEVOELENS VAN GEMIS TIJDENS DE FEESTDAGEN?
Met gemengde gevoelens ga je de kerstperiode tegemoet.
Er zullen misschien dierbare (klein)kinderen, familieleden, vrienden,
vertrouwde verhalen en lekkernijen zijn. En toch voelt het niet kloppend voor jou.
Eén stoel zal leeg blijven. Je mist je overleden partner.
Misschien voor het eerst, misschien al een paar jaar.
Het klopt niet voor jou
Juist tijdens de feestdagen kunnen gevoelens van gemis sterker in je opwellen.
Het verlies dringt zich aan je op omdat je geen volledige vreugde kunt voelen
zoals anderen dat wel voelen tijdens deze momenten. Of omdat het gemis in
gezelschap waar je altijd samen met je partner deel van uitmaakte zo scherp
op de voorgrond treedt. Hoe meer je gehecht was aan die ander om je heen
en hoe meer je daar je geluk uithaalde, hoe sterker het gemis. Je voelt een
leegte in jezelf en wilt het liefst deze maand zo snel mogelijk aan je voorbij
laten gaan. Weg van het gevoel van gemis dat zo knagend kan voelen.
Het is heel menselijk om dat te doen. Toch wil het voelen van gemis je
iets vertellen. Je mist verbinding en er wil een leegte opgevuld worden.
Laat de leegte zich weer vullen
Gebruik de feestdagen om je verloren geliefde te herdenken en
jouw verhaal te delen. Steek een kaars aan als symbool van liefde voor
hem of haar. Of breng een toast uit. Het praten over je dierbare die er
niet meer is en het uiten van je gevoelens, zorgt ervoor dat je je gezien
en gehoord voelt. Je kunt zo verbinding maken en voelen met jezelf
en de mensen om je heen.
Erken het gemis en probeer er niet voor te vluchten. De leegte is er omdat je
huidige leven je niet meer de voldoening en vervulling geeft toen je partner
nog leefde. Geef jezelf de tijd en ruimte om opnieuw invulling aan het leven
te geven op een manier die bij jou past.
Schenk aandacht en liefde aan je leven en jezelf
Kijk naar wat er nu in je leven is dat je blij maakt, hoe klein het ook is.
Het verleggen van je blik van negatief naar positief is heel belangrijk.
Ga kijken vanuit wat er nu al in je leven is dat voor jou klopt en
laat dat groter worden in je aandacht.
Laat verder elk idee los over “hoe het hoort” en hoe je je zou moeten
gedragen en voelen tijdens de feestdagen. Jij bent uniek en jouw proces
is dat ook. Ga liefdevol met jezelf om. En gun jezelf liefdevolle ondersteuning.
Je hoeft het niet alleen te doen.
